3年前に病気になったので、娘たちが健康のために
プレゼントしてくれたApple Watch。
プレゼントしてくれたApple Watch。
寝る時ははずしていたのですが、
自覚出来ない睡眠がどうなっているか〜
目で見える化出来る機能があると知ってから、
活用しています。
目で見える化出来る機能があると知ってから、
活用しています。
ノンレム睡眠とレム睡眠の深さや時間、
心拍数などなどデータが面白い。
心拍数などなどデータが面白い。
私は今まで5〜6時間睡眠だったのですが、
目標7時間睡眠に設定しました。
目標7時間睡眠に設定しました。
睡眠の改善を生活習慣改善のポイントの
ひとつとして、取り入れています。
ひとつとして、取り入れています。
以来、健康体に戻り 脳みそも軽く回転し、
毎日好調です(^^♪




毎日好調です(^^♪



